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做瑜伽调月经
2022-07-11

导读:眼镜蛇式调理作用促进血液循环,滋养脊柱神经和血管,令体内各腺体“规律活动”,改善月经,益于生殖器官和女性性机能失调的恢复。动作俯卧,两腿自然向后伸直,双手放于胸前

眼镜蛇式调理作用促进血液循环,滋养脊柱神经和血管,令体内各腺体“规律活动”,改善月经,益于生殖器官和女性性机能失调的恢复。

动作俯卧,两腿自然向后伸直,双手放于胸前,垂直于地板。慢慢伸直两臂,支撑起身体,使脊柱向后,颈部向后放松。有时腰酸、有时腹痛、多多少少也是问题。多年“老友”总是让我们有时欢喜有时忧。

瑜伽,促进血液循环、滋养脊柱神经、平衡五脏六腑的功能有助于调理月经,让我们和“老友”两相情悦。

初学者保持3~5个呼吸,通过练习可逐渐延长时间,以舒适为准。可每日练习,经期根据身体状况,如身体不适可暂停练习。

为什么有时练习完这几个姿势后会有腰酸的感觉?这是做脊柱向后强烈伸展的姿势时常有的身体感觉。改善的办法是完成每一个姿势后一定要将腰椎向前弯屈放松几秒钟,然后再进入下一个姿势的练习。

导读:眼镜蛇式调理作用促进血液循环,滋养脊柱神经和血管,令体内各腺体“规律活动”,改善月经,益于生殖器官和女性性机能失调的恢复。动作俯卧,两腿自然向后伸直,双手放于胸前

提醒

●量力而行,不要过度伸展,特别是脊柱疾病患者更不能超过自己身体的极限。

●甲亢,肠结核,胃溃疡,疝气者不宜练习眼镜蛇式。