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初期早期怀孕食谱 激发食欲减少呕吐症状
2022-07-29

早期孕妇食谱

怀孕的早期,很多新妈妈都会有害喜的状况,通常平时都是吃不下东西的,完全没有什么胃口,这样下去不但身体会被拖垮,就连宝宝也会受到营养哦,因为宝宝正是长身体的时候呢,这个时候可以试试下面这几款食谱,对于食欲的开发很有效果哦。

姜汁黄鳝饭

配方:粳米100克,黄鳝50克,姜汁10~20毫升。

做法:先将黄鳝处理干净,以姜汁、花生油拌匀。待饭煮至水分将干时,放黄鳝于饭面,收火15~20分钟即成。

特点:富含维生素B2,具补血健胃作用,适于妊娠呕吐、食欲不振的早孕妇女。

丝瓜瘦肉汤

配方:丝瓜250克,瘦猪肉200克,蜜枣、味精、盐少许。

做法:丝瓜切块,瘦猪肉切片,锅内放适量水,放入丝瓜块、瘦肉片烧滚,然后慢火煲至肉熟,用盐、味精调味,即可食用。

特点:有清热利肠、解暑除烦之功效。

小米猪肚粥

配方:小米50克,猪肚1只。

做法:猪肚洗净切小块,与小米同煮成粥即可。随意服食。

特点:此粥营养丰富,富含蛋白质、维生素、矿物质,最宜孕妇食用。

姜汁甘蔗露

1、甘蔗去皮,洗净抹干水,切成小条,放入榨汁机内榨出蔗汁1杯。

2、姜刮去皮,洗净抹干水,磨成蓉,榨出姜汁半汤匙至1汤匙。

3、蔗汁、姜汁同放入碗中炖半小时,炖热便可饮用(也可以放入小煲内煲热饮用)。

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