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菠萝怎么吃能减肥 菠萝这样吃减肥效果最好
2022-08-04

菠萝怎么吃能减肥呢?菠萝是一种常见的水果,如果吃对了的话能有很好的减肥效果,那么菠萝怎么吃能减肥呢? 1 菠萝草莓汁

材料:菠萝半个,鲜草莓120克,柠檬半只,糖1小勺。

做法:

1.将所有水果清洗干净切成小块。

2.将处理好的水果一起加入榨汁机里加入适量的清水,榨成汁,然后加入糖搅拌均匀即可。

2 菠萝水果饭

材料:200克的泰米或普通稻米、100克的鸡肉、1只洋葱、1个菠萝、200克的卤豆腐干、一些法式蛋黄酱、1只柠檬、少许咖哩、盐和胡椒、1茶勺的龙舌兰汁。

做法:

1.首先将饭煮熟,尽量让米饭保持颗粒不粘黏即可,放入少许盐搅拌均匀,冷却备用。将洋葱切片,鸡肉切丁,混炒。

2.将菠萝对半切开,小心取出果肉,将余下的外壳放在一边,以便备有,将果肉切丁,豆腐干切丁,放入煮好的米饭中,放入咖哩、盐和胡椒以及柠檬汁进行搅拌。

3.最后取过去掉果肉的两个菠萝外壳,首先在底层分别放入炒好的洋葱鸡肉丁,再填入米饭混合物即可。

3 菠萝水果沙拉

材料:菠萝、苹果、香蕉、梨、樱桃、柿子、酸奶。

做法:

1.菠萝切两半。挖出菠萝肉。菠萝壳翻过来,让它流出多余的菠萝汁。,其他水果洗净去皮去核切块即可。

2.将处理好的水果放入容器中,淋入一杯酸奶搅拌均匀即可。

4 菠萝苦瓜排骨汤

材料:菠萝,苦瓜,排骨,盐。

做法:

1.排骨焯水,加大葱和姜片一起炖。

2.排骨炖到40分钟的时候加菠萝和苦瓜,炖好后加点盐即可。

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