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不少未准妈妈和准妈妈总感觉吃叶酸片不够安全,希望通过食物补充叶酸,这种想法是好的,而事实上通过食物很难达到身体的需要量。 虽然叶酸广泛存在于多种食物中,理论上是可以满足未准妈妈需要的,但并不是食物中含 …

不少未准妈妈和准妈妈总感觉吃叶酸片不够安全,希望通过食物补充叶酸,这种想法是好的,而事实上通过食物很难达到身体的需要量。

虽然叶酸广泛存在于多种食物中,理论上是可以满足未准妈妈需要的,但并不是食物中含有多少叶酸,人体就能吸收利用多少,而且食物在烹调过程中会有损失,所以很难保证每天的饮食中叶酸足够量。叶酸补充剂比食物中的叶酸能更好地被人体吸收利用,因此,通过营养素补充剂补叶酸是很有必要的。

掌握安全剂量

市场上的叶酸片主要有两种,一种是前面提到的专门提供给未准妈妈和准妈妈的,另一种主要用于治疗叶酸缺乏所致的巨幼红细胞性贫血。这两种叶酸片的叶酸含量相差很大,合法的代孕费用哪里好前一种为0.4毫克,后一种为5毫克,相差12.5倍。单生代孕如果未准妈妈和准妈妈每天服用5毫克片的叶酸片,就大大超过了身体的需要,可能造成一些不良后果。

叶酸过量会怎样

叶酸是B族维生素的一种,人人都需要,并非只是未准妈妈和准妈妈。而人体自身不能合成叶酸,所以只能通过食物和营养素补充剂获得。但是,长时间大剂量服用叶酸,上海助孕会干扰人体内锌的代谢,广州代生孩子包男孩导致缺锌。

补充叶酸算一算

除了前面提到的叶酸片,一些孕妈专用的营养素补充剂、孕妇奶粉中也含有叶酸,未准妈妈和准妈妈可以根据自己的具体情况选择,但无论选择哪种,都要计算一下每天补充叶酸的量,总量达到0.4毫克就可以了,最多不要超过1毫克。

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